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国际惯例先介绍下自己的头发及头皮情况：
发量正常，头发粗细正常，无染烫，发质比较健康。
主要问题在于头发，头皮容易出油，夏季尤甚并且掉发相对于秋冬明显，诉求是健康清爽的头发，并且防掉发。
以下有我想分享的几点心得，很啰嗦但很重要！
1、洗头的水温问题。用温凉的水洗头，一年四季请坚持，切忌用过热的水，过热的水会破坏头皮的水油平衡，许多人表示不用热水洗不干净，可是你的头皮真的不是脏盘子啊！吹发同理，尽量用低温或者冷风吹干。
2、洗头频率。这个争议很多，普遍是每天洗还是隔天洗的纠结，我觉得因人而异，在秋冬我一般是隔天洗，夏天容易出汗出油我觉得每天洗也ok，其实有许多洗发水就是标明可以每天使用的，并且我发现在夏天每天洗头保持头皮清爽，掉发要少于隔天洗，所以找到自己适合的频率就行。
3、饮食清淡。如果头皮出油很厉害，一定要少吃煎炸油腻的食物，这个太明显了，有一阵子我爱上一种包着猪油梅干菜的非常油腻的酥皮点心，头皮简直滋滋冒油。
4.调整作息。千万别一边买着防脱洗发水一边熬着夜，想要有好头发就千万别熬夜，到点吧自己打晕。
5.要运动。运动的好处三言两语概括不完，但坚持运动三个月以上，自有体会，尤其是工作性质需要久坐的，气血不畅导致的头发问题都可以通过运动得到缓解。
6、关于发际线的养护。常年扎马尾、丸子头的，可以考虑剪一些细碎的刘海，头发的长度也可以调整得短一些，并且可以配合一些头皮精华，比如uka、柳屋等，贵在坚持。
7、洗发水的选择。对于洗发水的选择，我倾向于日久见效果的温和挂，对于“强力清洁”一类的字眼反而望而生畏，我认为好的头发来自于健康的头皮，而对头皮的养护也非一朝一夕。
8、洗发水的用法。千万不要将洗发水直接倒在头皮上，会造成头皮局部的洗发水浓度过高、质地稀薄低泡的洗发水要用起泡瓶发泡，泡沫丰富的先在手掌揉搓至起泡，或者先在发尾处揉搓出泡沫再涂至头皮。
9、关于内服。并不是指市面上那类有益于头发、指甲、皮肤健康的保健产品，而是有“生发”功能的口服产品，我通常持比较谨慎的态度，如果一定要吃，我建议在医生的指导下较为妥当。
10、如果头皮出现数目明显的脂肪颗粒，掉发严重到不可控，并且通过上述都不能缓解的，尽早尽早去看医生，确认是不是脂溢性脱发。
以上为个人心得，也存在个体差异，仅给大家作为参考。
以下分享的洗发产品以头皮清洁、控油及养护为主要方向。
关于夏日不要油腻不要掉头发的头皮养护
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发表于 2017-7-20 14:21
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