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1.每天早上起来先喝杯温开水
2.吃饭尽量慢慢嚼，不要狼吞虎咽
3.平时用鼻子呼吸，不要用嘴巴
4.用粗粮代替米饭，可以减肥
5.每天贴着墙壁站十五分钟，保持肩臀腿都能贴着墙壁
6.顶着书本走路可以练仪态（礼仪老师教的）
7.跑完步要记得拉筋压腿
9.有空时可以向后踢腿，可以让腿型更好看
10.饭前先喝几口汤
11.上楼梯一次跨两级，可以练翘臀
12.深蹲可以练翘臀，但同时也会让大腿变粗壮
13.每天泡脚
14.多吃水果蔬菜少吃甜食，戒糖
15.去专柜修一次适合自己的眉形，之后长出来了就可以把边上的杂毛挂掉就行
16.修眉时记得不要用镊子拔，会容易让眼皮变得松弛
17.多吃银耳薏仁，可以让皮肤变得细腻
18.多喝豆浆，纯磨的那种
19.多吃西红柿，是真的可以美白，而且还有延缓衰老的功效
20.每晚睡前可以把腿呈直角放到墙壁上，久而久之可以瘦小腿
21.不要打着减肥的口号不吃早餐，不吃早餐不利于新陈代谢
22.多吃黑芝麻可以长头发，让头发更有光泽
23.每天认真擦防晒，不是为了防晒黑，而是为了减少紫外线对皮肤的伤害
24.选择一套适合自己的护肤品，不要看网上风大了就买
25.姨妈期间不要减肥不要可以减少饮食，会导致经期紊乱
26.牛奶是高分子蛋白质，喝多了并不会变白
27.减少使用化妆棉卸妆，化妆棉对皮肤的损害其实也不小
28.一周做一次清洁面膜，但最好选择温和一点的
29.不要过度去角质，特别是干皮，大多是敏感型肌肤，不适合去角质
30.合理的安排游泳，可以塑形
31.一定要改掉翘二郎腿的习惯，这是腿型不好的元凶
32.不要过度节食减肥，特别青少年时期，容易发育不良
33.聚拢型内衣并不会让你胸部变大反而影响了发的发育，只不过让你看着比较大而已
34.日常多喝热水
35.经常捏捏指甲盖的两边，指甲会长得比较好看
36.定期修剪发尾，可以有效减少断发分叉现象
37.志玲姐姐说，洗澡时从下往上冲RF，可以让胸部变挺
38.每天护肤完后用手掌搓热轻轻拍腮部，长期可以让咬肌变小一点
39.洗头之前先用梳子把头发梳顺可以减少掉发
40.姨妈巾记得选棉柔的不要选干爽的
41.擦护肤品也要带到脖子，有时候颈部的细纹让你看起来更老
42.带美瞳尽量不要超过8小时
43.不要轻信市面上的黑头贴，贴完还不补水收毛孔，那鼻子就变草莓鼻了
45.洗脚的时候倒几滴白醋，脚会变得白嫩
46.饭后半小时喝杯酸奶有助于消化
47.晚饭不要马上躺床，去外面散散步消化一下
48.午睡不宜太久，半小时左右足够
49.睡前俩小时不要进食
50.睡前一小时别喝水，不然第二天起来容易水肿
51.坚持擦身体乳可以让皮肤变得细腻又滑
52.每天对着镜子说我好美，不是自恋，是增加自信的一种方式，有时心理暗示比其他重要
53.睡前抹一层厚厚的唇膏，第二天起来嘴唇滋润又不起皮
54.睡前多梳梳头皮有助于血液循环
55.适当汗蒸有利于新陈代谢，汗蒸时记得带张补水面膜
56.如果长得没有天仙之貌，那就学会穿衣化妆，有时衣品比脸蛋重要
57.不论什么时候都多看书
58.跳绳比节食减肥来的有效
59.发型很重要，所以一定要选一款适合自己的发型，好好打理头发
60.年轻人不要熬夜早点睡
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发表于 2018-7-3 12:18
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
很棒了