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我本身就是敏感肌肤，这些护理方法都是我自己这些年总结出来的，希望对同样是敏感肌肤质的小可爱们有帮助。
1.敏感肌只是一种表现形态，并不是一种皮肤病。
很多皮肤病的表现可能都是皮肤敏感，比如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎和湿疹（特应性皮炎）。
一般来说敏感肌都伴随着皮肤屏障受损的情况，往往都是由于过度护肤、过度清洁和激素滥用诱发的。
屏障修复的时间非常漫长，短则半年，长的话可能会有2年以上。需要精简护肤，配合必要的药物治疗，在屏障修复之前都要谨慎选择医美手段，避免给皮肤带来更大的刺激和负担。
2.敏感肌的心态非常重要。
因为在日常生活中，可能食物、换季、更换护肤品都会造成过敏反应。实际上这种过敏反应也就是皮肤的炎症，是皮肤对抗外界刺激的自我保护。
打个比方，我们都摔过跤，伤口流血以后会逐渐愈合。在这个过程中，我们的伤口会红肿，跟周围的肤色不一样。那个红色的区域，也就是炎症区域。
那么可以理解为，炎症就是我们自身受到外界刺激受伤以后的一种表现。
所以说敏感肌也会出现炎症，可能比正常人的几率更大。我们需要更多的耐心、静心和恒心去对待这件事。
有时候黑暗久了，就不相信还会有日出了，但是我觉得只要日复一日的坚持修复，绝大多数皮肤问题都会回归到一个稳定的状态。
3.护肤建议：抗炎+抗菌。
在精简护肤的基础上，执行这两个原则。首先说抗炎，抗炎就是建立在皮肤屏障的基础上的。它清扫那些炎症因子，让皮肤屏障恢复健康。一般来说抗氧化剂、很多植物萃取物都有抗炎的效果。
我们常说的红痘印、红血丝其实某种程度上来说也是炎症。炎症的表现基本上就是红，都需要用抗炎的产品来针对解决。
抗菌可能很多人还很陌生，我们的皮肤充满了微生物的附着，有很多优秀的微生物为我们抵御外界有害菌的入侵。形成一个保护屏障，它们也可以理解为皮肤屏障的一部分，小卫士。
但是一旦有害菌打败了这些优秀的微生物，外界的侵害就会势如破竹的破坏皮肤，过敏、红肿、痤疮都是家常便饭。
尤其是敏感肌皮肤，对有害菌尤其敏感。还有痤疮皮肤，不用我说大家也知道，痤疮杆菌是引发痤疮的元凶。
4.该不该敷面膜？
不可以过度敷面膜，我觉得比较合理的区间是一周2〜3次，每次15分钟。
频繁的敷面膜，会让我们的角质过度浸润在水中，导致皮肤过度水合引发皮炎。敷面膜也就是通过角质层短期的肿胀带来透亮、均匀肤色的效果。
但是合理的敷面膜，可以通过面膜中添加的有效成分达到急救和护理的作用。
只要建立在适度的基础上就没有问题，并且医美面膜同理。哪怕说明书上写了每天敷，连续敷多少天，都是错误的，一定要遵循合理的频率。
同理，化妆水也是鸡肋。只是一个浸润角质层的工具，没有实际的帮助，所以我一直主张把化妆水的投入换成精华。
5.日常清洁
最常见的是清水洗脸，但是清水里也有杂质，所以我一般用喷雾洗脸。我们的脸没有那么脏，没有必要早晚都用洗面奶，如果说白天出门必须涂防晒，那么晚上是要用洁面的。
但是晨起，我们都觉得洗面奶不是必需品。喷雾洗脸的方法就是用喷雾完全的浸润化妆棉，然后轻轻的擦拭面部，重复三次左右就可以了。
6.防晒的清洁和挑选
首先我觉得，与其去选清洁防晒的产品，不如选一个方便卸除的防晒。
现在市面上很多防晒都可以通过氨基酸洁面卸除，大大减轻了清洁造成的皮肤负担。我建议大家尽量选这种好洗的防晒，自己多做功课，多试验。
然后在皮肤非常敏感的时期，应该避免外出。如果一定要外出，那么应该选择硬防晒，避免防晒霜的刺激。比如说遮阳伞、遮阳帽和口罩。
当皮肤状态比较稳定之后，可以选择温和的防晒霜。不一定要物理防晒，大多数物理防晒都很厚重不好清洁，市面上很多物化结合的防晒也做到了足够温和。
在皮肤出现问题以后，一定一定要选择去正规靠谱的医院看医生。
不要企图通过网络问诊，图片问诊就可以得到结果，这是极端不负责任的行为。
只有正规经过规培的皮肤科医生，面对面看到你，才能判断你的真实问题进行治疗。
在此希望大家不要寄希望于私信求助，更希望大家学习这些基本的护肤常识，对自己的皮肤有基础的认知。这样会有很好的护肤引导，配合医生的治疗，会有事半功倍的效果。 |
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发表于 2018-9-24 17:10
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