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石原里美的护肤健身秘籍了解一下~
✨沉迷于自制绿色健康奶昔。
✨听说吃白萝卜泥可以减肥，所以特别喜欢吃白萝卜泥，自己也会研究各种各样的配料。会用大量掺了胡萝卜和生姜的白萝卜泥伴乌冬面吃。
✨特别喜欢用蒸脸器，早上和化妆的时候都在用。蒸脸器能在不导致皮肤干燥的情况下，以保湿状态滋润肌肤。
✨为了接近理想的体型，经常拉伸身体。
✨因为平时经常需要穿高跟鞋，穿的时候尽量把中心放在脚跟而不是脚尖，这样能够锻炼自己的腹肌和腿上的肌肉。
✨双脚冰冷的时候，为了促进血液流通，随身备着可以分开脚趾的分趾器。
✨为了塑造美腿，注重腿部保湿，同时在健身房锻炼。
石原的护肤方法中，最重要的是保湿~
✨工作结束后马上卸妆。拍摄结束后，用棉棒仔细的给眼部卸妆。用棉棒轻轻卸干净睫毛膏等眼妆，之后整体卸妆。在浴室里，洗完脸用专用毛巾轻轻地擦干净眼睛周围，确认化妆品没有残留。
✨把浴室当做自己的房间，经常在里面放上自己所需要的各种用品，日本的女生确实是很爱泡澡日本人泡澡的步骤是，先冲再泡浴缸的材料。也都经过防菌处理泡完，之后会马上做清洁加上是住家用，所以非常干净。泡澡能促进血液的循环，帮助身体把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得更有光泽，有的日本女生甚至会在泡澡结束后，再用冷水冲洗一遍，好让打开的毛孔收缩回去，这样能让皮肤变得更加紧致。
✨洗完澡，在脸部还湿润的状态下涂精油。使用自己喜欢的护肤品，做足保湿。
✨泡完澡，在全身皮肤都湿润的状态下涂护肤精油。在毛孔开放、皮肤湿润的状态下，精油可以渗透到身体里。
✨使用大量化妆水，之后仔细地涂抹美容液和面霜。
✨总之要保湿。用手心把化妆水拍在脸上，完全浸透以后再拍一次，如此循环。之后涂上面霜和美容液，睡觉的时候打开保湿器。
✨不限制饮食，喜欢蔬菜很多的亚洲菜，比如越南菜。特别注意每天要吃足量的蔬菜。
✨餐后，比起甜品更喜欢吃水果。
✨一年四季每天都要喝白开水。曾经有女演员前辈建议：夏季的时候有很多寒凉蔬菜，所以要多喝白开水。因此在夏天也会早晚喝白开水。
✨胃疼的时候喝蜂蜜牛奶，平时也养成了喝青汁的习惯。用热水大量冲泡青汁，然后当成茶来喝，既美味又能暖身。另外，胃疼的时候喝热牛奶。在热牛奶中加入蜂蜜或者低聚糖调节甜度，喝下去以后会浑身轻松。自己调整自己的状态是石原的习惯。
石原里美的护肤健身秘籍了解一下~
石原里美的护肤健身秘籍了解一下~
石原里美的护肤健身秘籍了解一下~
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发表于 2018-6-15 11:30
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
不限制饮食 但人家的食量跟你不一样